אתר קק"ל לצעירים

בואו נשמור על קשר

טיפ ירוק ובריא: מהדורת החורף

מנוזלים? רוצים להימנע מנזלת? קבלו את המדריך המקוצר לצמחי מרפא ומתכונים בקלי קלות להכנת שיקויים מעשה ידכם לקראת העונה הקרה. הארי פוטר, לבריאות!

מאת: מערכת "חלון ירוק" ואלינור שילק, נטורופתית, אלטמן רוקחות טבעית
 
מכירים את זה שאיך שמתחיל לרדת גשם גם האף שלכם מטפטף ושל כל החברים שלכם לכיתה? אנחנו פה בשביל לתת לכם עצות ירוקות, תרתי משמע, כדי למנוע את הנזלת בחורף הקרוב.
 


רקחו לכם תרופה. צילום: SXC
 
הטבע מספק לנו פתרונות מבית לשלל בעיות רפואית, בין היתר למניעת נזלות וטיפול בנזלת החורף המטרידה. כאשר הטמפרטורות יורדות בחוץ, החיידקים מתחילים לחגוג ובשילוב עם מערכת חיסונית חלשה הם גורמים להצטננות. כדי למנוע זאת, קודם כל יש לחזק את המערכת החיסונית, ושנית לשמור על היגיינה גבוהה כדי למנוע הדבקה.

במיוחד למענכם ליקטנו מגוון צמחי מרפא – חלקם עם מתכונים להכנה בקלי קלות, ואחרים הם מן הסוג שצריך לעבור התאמה, ולכן אפשר לקבלם רק בתוספי תזונה, אבל כולם יעזרו לכם לוותר על צינון מעיק השנה. ואלה שמות:
 
קורנית (תימין)
הצמח מכיל רכיבים דמויי אספירין, ולכן שימושי לטיפול נוגדי חיידקים והורדת חום. ברפואה הסינית משמש בעיקר לטיפול בדרכי הנשימה. ישנם כ-350 מיני קורנית, אלה הצומחים בשדות, בעציצי תבלינים ובסופר בהחלט יעשו את העבודה.

מתכון שימושי: סירופ להקלה על שיעול.
אופן ההכנה והשימוש: הרתיחו צמחי קורנית עם סילאן או דבש, צננו ולגמו.
 
קינמון
קליפת עץ הקינמון נחשבת לצמח מחטא ומחמם ויעיל במיוחד לטיפול בהצטננות, שיעול, התקררות ונזלת.

מתכון שימושי: חליטת קינמון לחימום הגוף.
אופן ההכנה והשימוש: מניחים מקל קינמון במים רותחים או מוסיפים כפית אבקת קינמון גרוס לתה ירוק, ממתינים שלוש דקות ושותים.
פינוק בריא בקטנה: להוסיף אבקת קינמון מעל חלב מוקצף בשוקו.

 

עוד צמחים שאפשר לחלוט ולהקל על הצינון: קורנית, מרווה, זוטה, מליסה, סרפד, לחך, פרחי סמבוק ואזוב.


אזוב מצוי (זעתר)
הצמח המרכזי שממנו מכינים את תבלין הזעתר המוכר. מכיל חומרים נוגדי כאבים ובעלי תכונות אנטיספטיות וחיטוי.

מתכון שימושי: שמן אזוב להקלה על גודש וכיח.
אופן ההכנה: משרים עלי אזוב בשמן זית, בכלי זכוכית ומניחים בשמש למשך מספר שבועות.
אופן השימוש: אפשר לעסות את החזה עם שמן הזעתר או להוסיף אותו כתבלין לסלט טרי.
שימוש בונוס: לחיטוי הפה מחיידקים ושמירה על היגיינת הפה ניתן לגרגר תה אזוב במשך דקה.


עלי שסק
יעילים במיוחד למקרי צינון המלווים בצפצופים, שיעול ומיני דלקות גרון. כמו כן, שימושי לייבוש ליחה וטיפול בריאות מלאות.

מתכון שימושי: חליטת עלי שסק להקלה על שיעול טורדני.
אופן ההכנה והשימוש: שוטפים היטב חופן עלי שסק, מרתיחים עם כוס מים במשך עשר דקות, ממתיקים עם מעט סוכר או דבש, מצננים ושותים.
 
ג'ינג'ר (זנגביל) ולימון
השילוב בין שני צמחים אלו יעזור לכם לעבור את החורף בקלות יחסית. צמח הג'ינג'ר מחמם את הגוף, מייבש נזלת ועוזר בהוצאת ליחה מהריאות. בשילוב עם פרי הלימון, העשיר בוויטמין C, מסייע בהקלה על כאבי גרון ושיעול יבש.
מתכון שימושי: חליטה להוצאת ליחה.
אופן ההכנה והשימוש: מקלפים שורש ג'ינג'ר ופורסים למספר פרוסות דקות במיוחד, מניחים בכוס עם אבקת קינמון, מוזגים מים חמים, סוחטים חצי לימון לתוך הכוס, מוסיפים כפית דבש, מערבבים ושותים.

ואם אתם חלשים מדי, ולא ממש בא לכם להתחיל לרקוח, אפשר גם להשתמש בצמחים טובים לא פחות, שבאים כבר בבקבוק.
למשל...
 
אכינצאה
האכינצאה היא פרח בר הגדל בצפון אמריקה, והראשונים שהשתמשו בה לטיפול בגוף היו האינדיאנים.

מה היא עושה? תומכת במערכת החיסונית על ידי הפעלת תאי הדם הלבנים ומגבירה את ייצור האינטרפרון – מרכיב חשוב בתגובת הגוף לזיהומים ויראליים.
איך משתמשים? מכיוון ש"פרח לב הזהב" זה רק סיפור, אתם יכולים לוותר על הנסיעה לצפון אמריקה, בעיקר כשאתם חולים, ופשוט לשלוח את אמא לחנות הפארם הקרובה למקום מגוריכם.


פרופוליס

החומר הנחשב ל"אנטיביוטיקה של הטבע" הוא למעשה אחד מתוצרי הכוורת, המופק משרף עצים.

מה הוא עושה? הוא מעולה להצטננות, זיהומים שפעתיים, מחלות דרכי הנשימה ודלקות גרון ואוזן, כל זאת בזכות החומרים הטבעיים הנמצאים בו, הנקראים פלבנואידים, והוויטמינים והמינרלים הרבים, המסייעים לחיזוק המערכת החיסונית.

איך משתמשים? כיוון שלא נרצה לשלוח אתכם לכוורת ולסכן אתכם במפגש פנים מול פנים עם יצרניות האנטיביוטיקה הזו, נגלה לכם שאפשר לרכוש אותו בצורתו הטבעית או בכמוסות.


חורף בריא לכולם!

יש לכם טיפים מומלצים נוספים לצמחי מרפא שמקלים על מחלות החורף?
כתבו לנו ואנו נדאג לפרסם: greenwin@kkl.org.il